眠れない時は睡眠薬ではなくサプリメントで改善しよう!

眠れない時に睡眠薬はどうなの?

 

いろんなストレスなどで眠れないという悩みがある人は多いですよね。

 

眠れないといっても、寝つきが悪い人やぐっすり眠れない人など症状は様々です。

 

眠れない日が続いてしまうと、日中の仕事にも影響が出て、体調を崩してしまいますから、早く眠れないという悩みを改善したいですよね。

 

 

眠れない悩みで病院に行くと、睡眠薬を処方されますが、睡眠薬は飲み続けるのには少し抵抗感がありますよね。

 

私も眠れないで困っていた時に、睡眠薬を処方してもらったことがあります。

 

確かに睡眠薬は眠れない症状を改善してくれます。

 

しかも、飲んだその夜から眠れないという問題が改善できるので非常に助かります。

 

でも、効果がすぐに出るだけに、睡眠薬に頼りたくなってしまいます。

 

 

どうしても眠れない時だけ飲むのならいいですけれど、ついつい手軽に今日も飲もうって考えてしまいがちになります。

 

睡眠薬は効果はあるけれど、このまま飲み続けると依存してしまいそうで心配でした。

 

眠れない時にサプリメントがいいのは?

 

睡眠薬には頼りたくないけれど、でも何もしなければ眠れないという悩みは改善できないかも・・・

 

そんな時に、ネットで調べていた時に見つけたのがサプリメントでした。

 

 

サプリメントは、睡眠薬と違って副作用などの安全性は問題なさそうなので、安心して飲めそうな感じがしました。

 

サプリメントは薬ではないので即効性はないけれど、飲み続けるにはそう悪くないというイメージは広告などでも伝わってきますよね。

 

 

サプリメントは健康のためにはいいというイメージはあります。

 

眠れない時に飲むサプリメントも、眠れないという悩みだけでなく、それ以外の健康面にも良さそうな成分が入っているようで、総合的な健康対策ができそうだと私も感じました。

 

 

サプリメントがいいのはこんな点だと思います。

 

  • 薬と違って副作用などの安全面で心配が少ない
  • 睡眠以外の健康全体によさそうな成分が含まれている
  • わざわざ病院に行かなくてもいい

 

 

どんなサプリメントが眠れない時にはおすすめ

 

そこで、ネットで眠れない悩みに良さそうなサプリメントを探してみました。

 

眠れないという症状を改善してくれるサプリメントは結構たくさん種類があるようです。

 

眠れない原因から調べていると、眠れない原因はセロトニンという物質が活性化することが大事なことが分かりました。

 

そのためには、セロトニンを増やして活性化してくれる成分がサプリメントに含まれていることが大事なようです。

 

セロトニンを増やして活性化してくれる成分としては、ギャバ、トリプトファンといった成分があるようです。

 

 

でも、これらの成分は多くのサプリメントに含まれていて、違いがよく分かりません。

 

睡眠薬の場合は、症状を医師に伝えればそれに一番効果がある薬を処方してもらえるので、自分で選ぶことはないけれど、サプリメントの場合は自分でどれにするか選ばなくてはいけません。

 

種類が多くてどれにしたらいいのか良くわからない。。。

 

 

ネットで検索してもいろんな情報が出ていてどれを参考にすればいいのか分からない。

 

 

そんな時に、眠れない時の悩みを解決してくれるサプリメントの選び方という情報がありました。

 

眠れない悩みを改善するサプリメント選びで迷っている方には参考になると思いますよ。

 

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